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La dieta Pareto 80/20. Il magico potere del digiuno intermittente per un fisico magro e una mente intelligente
Esiste un Segreto che ti permetta di perdere peso velocemente ed in maniera stabile, continuando a mangiare i tuoi piatti preferiti e nella quantità che desideri? Immagina che esista un modello di alimentazione che ti permetta di perdere peso in maniera incredibilmente veloce e senza contare le calorie, di mantenerlo basso e di beneficiare di una vita più lunga e sana. Che valore potrebbe avere per te scoprire finalmente questo segreto? Quale impatto potrebbe avere sulla tua linea, sulla tua salute ed il tuo benessere? Il presente libro rappresenta un modello di "digiuno intermittente" che rappresenta un "Segreto antico" (perché utilizzato fin dall'antichità), ma riscoperto solo in tempi moderni e supportato sempre di più da numerose ricerche scientifiche a sostegno della sua validità ed efficacia, non solo in termini di peso (massa grassa), ma anche in termini di longevità e benessere fisico e mentale. La Dieta Pareto 80/20 si basa un Principio di Efficacia conosciuto come il "Principio Pareto", applicato con grande successo in ogni ambito, dal Business, all'Economia ecc. Nella Dieta Pareto 80/20 si utilizzano cicli alternati di digiuno ed alimentazione su base giornaliera, al posto del modello dei "5 piccoli pasti...
Consigli per vivere felici. Tratto da «Lettere a Lucilio»
Congiure di corte, imperatori avvelenati, esili, matricidi, infamie varie, Nerone, Agrippina, Messalina. Quando si fa il nome di Lucio Anneo Seneca, il Giovane, bisogna subito associarlo a un fondale di trame e di lotte all'ultimo sangue per il potere. Bisogna pensare a imperatori pazzi e geniali, a calunnie, a cordate, a rese dei conti, a notti romane popolate di incontri segreti, di patti magari sottoscritti per essere subito disattesi. Sono cose che non vi giungono nuove? Anzi vi fanno pensare non alla Roma di quasi duemila anni fa, ma a una Roma assai più prossima, contemporanea per l'esattezza? A notti di lunghi coltelli, ad accuse infamanti e a sospetti ancora più feroci, a risse senza quartiere, notizie delle quali appaiono regolarmente ogni mattina sui giornali dell'Italia attuale e dintorni? Forse è proprio così e non c'è davvero necessità di forzare la mano, di truccare un po' i dati o di esagerare. No, il mondo di Seneca somiglia sul serio al nostro mondo e, ancora una volta, l'incontro con i classici che "Epoca" propone ai lettori non è un viaggio nel tempo, una fuga all'indietro, ma un tornare sul luogo del delitto, in diretta...
Bitcoin, criptovalute, blockchain spiegate facili. La guida completa alle criptovalute per chi parte da zero
Chi non ha mai sentito parlare di bitcoin e criptovalute? Questo manuale, scritto da uno specialista del settore, spiega in modo semplice e accessibile come funzionano le criptovalute, e le potenzialità di queste nuove tecnologie. A partire dai concetti basilari, il lettore è guidato a scoprire il funzionamento, le potenzialità e i limiti delle blockchain, delle criptovalute e di tutti i fenomeni connessi, come ad esempio gli smart contract, le ICO, le DApp, e gli innumerevoli usi, esistenti e futuribili. Un manuale assolutamente imprescindibile per chi desidera formarsi un'idea chiara di quali sono rischi, usi e potenzialità di questi nuovi paradigmi che cambieranno - e stanno già cambiando - il mondo in cui viviamo, anche senza possedere conoscenze specialistiche. Per sfatare i tanti miti metropolitani sorti intorno alle criptovalute.
EUR 8.54
Lezioni sulle meccaniche del magnetismo personale
"Il magnetismo personale è un'arte tramite cui una persona ha la possibilità di avere il controllo su coloro in prossimità della propria voce, occhi o pelle". Per avvocati, ecclesiastici, dottori, attori e per tutti i professionisti; come pure per studenti di queste professioni; inoltre per tutte le persone che vorrebbero occupare delle posizioni influenti nel mondo politico, sociale e commerciale. Preparato sia per essere letto, che per essere studiato, con taluni esercizi spiegati in modo da essere compresi facilmente da tutti e appresi senza un insegnante. Benché all'inizio non sia stato inteso in questo modo, è risultato essere una cura assoluta per chi è tendente alla depressione e alla debolezza mentale.
EUR 7.59
Orso Cercabbracci va a scuola. Ediz. a colori
È un giorno speciale per Orso Cercabbracci: ci sono così tante cose da fare a scuola! Una nuova avventura fra i banchi, alla ricerca di nuovi amici in mezzo a tanti abbracci! Età di lettura: da 3 anni.
EUR 13.20
Come stai, orsetto? Ediz. a colori
Ecco l'orsetto! Come sta? È felice, triste o innamorato? Girando la ruota delle emozioni è possibile scoprirlo! Un libro per insegnare ai bambini a riconoscere e a capire le emozioni. Età di lettura: da 3 anni.
EUR 13.78
Fantastici gufi. Disegna e decora. Ediz. a colori. Con gadget
Un libro da colorare e uno pieno di attività, quiz e indovinelli. Racchiusi in una bustina con zip, assieme a un temperamatite, un nastro adesivo da decorazione, una matita, una penna gel rosa e una penna gel viola. Tutto rigorosamente a tema "fantastici gufi!". Età di lettura: da 3 anni.
EUR 8.18
Il Gruffalò-Gruffalò e la sua piccolina. Ediz. a colori
Due grandi classici pubblicati in un volume doppio: "Il Gruffalò" e "Gruffalò e la sua piccolina". Un giorno un topino allegro e gioioso andò a passeggiare nel bosco frondoso. La volpe lo vide: «Che buon bocconcino!» pensò, osservando il bel topolino. Ma la Volpe è il minore dei problemi di questo scaltro topolino. Dovrà infatti affrontare anche una Civetta, un Serpente e... Aiuto! Oh no! Il Gruffalò! Età di lettura: da 3 anni.
EUR 16.06
La polenta della strega Gironda. Una storia in 5 minuti! Ediz. a colori
"C'è una valle dove il vento soffia ululando. In questa valle c'è un lago. In mezzo al lago c'è un'isola. Sull'isola c'è un bosco...". Una storia in 5 minuti per chi legge lo stampatello maiuscolo e un testo breve. Età di lettura: da 5 anni.
EUR 6.18
Un giorno.... Ediz. a colori
Un giorno mangeremo le caramelle senza dover chiedere il permesso a nessuno, non verremo più messi in castigo, saremo più alti dei nostri genitori, saremo coraggiosi, ci innamoreremo e inventeremo quello che ci pare! Età di lettura: da 4 anni.
EUR 13.78
Orso Cercabbracci. Ediz. a colori
Orso ha voglia di un abbraccio grande e grosso. Chissà se qualcuno glielo darà? Età di lettura: da 3 anni.
EUR 7.50
Speranza. Ediz. a colori
Cosa potrebbe mai fare un poeta con una minuscola bottega? Tanto, tantissimo, se il poeta è Gianni Rodari; grazie alla sua straordinaria fantasia e alla sua sconfinata umanità Rodari inventa una "botteguccia" in cui si vende a buon mercato, o addirittura si regala, qualcosa di preziosissimo: la speranza. Una poesia che in un momento storicamente difficile ha ispirato anche i politici europei. Età di lettura: da 4 anni.
EUR 14.16
I pantaloni della giraffa. Ediz. a colori
Una volta gli animali portavano i vestiti: i pinguini avevano il frac e le coccinelle il mantello, ma la giraffa fu la prima a essere ammirata per i suoi pantaloni. Finché il pavone lanciò la gonna a strascico... Età di lettura: da 6 anni.
EUR 7.50
Gentile. Un libro sulla gentilezza. Ediz. a colori
Un libro illustrato per bambini dai 4 anni, perfetto per le letture con mamma e papà. Una storia di uomini e animali per riscoprire il valore della gentilezza, della solidarietà, del rispetto, dell'amore e dell'amicizia. Un libro per immaginare un mondo dove tutti sono gentili. Come far sì che questo sogno diventi realtà? Axel Scheffler e altri trentasette gentili artisti di tutto il mondo hanno dato il loro contributo a titolo gratuito per la realizzazione di questo libro, il cui acquisto sostiene Three Peas, un'associazione che aiuta le persone in fuga dal proprio Paese. Età di lettura: da 4 anni.
EUR 13.78
Magici unicorni. Ediz. illustrata. Con 5 gomme per cancellare. Con 5 matite
Un libro da colorare per bambini dai 3 anni, con giochi e quiz da risolvere, per liberare la propria creatività colorando e completando le tante attività proposte. Perfetto per tutti, grandi e piccoli, il libro contiene 5 gomme per cancellare, 1 matita grigia, 4 matite colorate e tante attività divertenti, tutto a tema unicorni e sirenette. Età di lettura: da 3 anni.
EUR 10.36
La strega Rossella. 20 anni. Ediz. illustrata
Un libro illustrato per bambini dai 3 anni, in edizione celebrativa per festeggiare i 20 anni della strega Rossella. Una storia in rima che parla di amicizia, avventura, animali, natura, diversità con alcuni dei personaggi nati dalla fantasia di Julia Donaldson e Axel Scheffler, creatori de "Il Gruffalò". Un libro corredato dagli schizzi inediti dell'illustratore e da una nota dell'autrice per scoprire come è nata la storia. Buon compleanno, strega Rossella! Un cane, un uccello, un gatto e una rana via via si uniscono al suo viaggio. Ma con il manico di scopa che sta per rompersi e un drago affamato alla ricerca di uno spuntino, gli amici della strega Rossella devono ingegnarsi... e alla svelta! Età di lettura: da 3 anni.
EUR 14.16
La tombola di Tabellandia. Avventure all'isola delle tabelline. Ediz. ad alta leggibilità
Un libro illustrato per bambini dai 7 anni, facile da leggere e dedicato ai primi lettori che vogliono divertirsi con i numeri, la matematica e l'aritmetica. A Tabellandia ci si diverte anche d'inverno, con la tombola delle tabelline ideata da Pitagora. Il gioco a premi richiama un grande pubblico, ma un concorrente vince a ripetizione. C'è sotto un inganno? Età di lettura: da 7 anni.
EUR 7.50
Il principino non ha sonno. Con adesivi. Stampatello maiuscolo. Ediz. illustrata
Questa sera il principino non ha sonno. Niente paura, il mago Panzone ha la soluzione: una ninnananna magica. Il problema è che la ninnananna fa addormentare tutti tranne il principino, che, perciò, dovrà cavarsela da solo. Ci riuscirà?Un libro illustrato per bambini dai 5 anni perfetto per le prime letture, grazie ai testi in stampatello maiuscolo, e dedicato ai bambini che cominciano ad avventurarsi autonomamente nel mondo dei libri. Una storia breve e divertente che parla di magia, crescita, famiglia. Un primo libro da leggere da soli con in più una pagina di adesivi colorati Età di lettura: da 5 anni.
EUR 6.56
Biscotti in fuga. Con adesivi. Stampatello maiuscolo. Ediz. illustrata
La strega Papaya fa i biscotti, ma naturalmente li fa stregati. E quelli, dalla teglia dove sono stati messi a raffreddare, scappano via per il mondo, in cerca di avventure.Un libro illustrato per bambini dai 5 anni perfetto per le prime letture, grazie ai testi in stampatello maiuscolo, e dedicato ai bambini che cominciano ad avventurarsi autonomamente nel mondo dei libri. Una storia breve e divertente che parla di magia, amicizia, incontri. Un primo libro da leggere da soli con in più una pagina di adesivi colorati Età di lettura: da 5 anni.
EUR 6.56
Il Paurosauro. Ediz. a colori
Un libro illustrato per bambini dai 4 anni, perfetto per le letture con mamma e papà. Una storia di amicizia, crescita, coraggio, amore, famiglia di Rachel Bright e Chris Chatterton, autori de "L'Abbracciosauro". Oggi il Paurosauro ha in programma di fare un picnic. Il sole splende e il cielo è limpido, ma lui si preoccupa di tutto... Una storia tenera e divertente per tutti i piccoli Paurosauri che hanno bisogno di essere rassicurati. Età di lettura: da 4 anni.
EUR 7.50