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Bucce. In cucina, in giardino, per la bellezza e l'igiene. Come riutilizzare e riciclare 45 tipi di bucce e scarti di cucina. Nuova ediz.
Lo sapevi che con la buccia dell'avocado puoi struccarti alla perfezione il viso e al tempo stesso nutrirlo con ottimi oli ricchi di vitamine? O che con i noccioli di ciliegia puoi fabbricarti un cuscino superecologico da riscaldare e usare contro i dolori muscolari? E che con la scorza dell'arancia puoi fare delle profumatissime candele? "Bucce" è il libro che fa per te: imparerai a riciclare prodotti che consideravi "di scarto", per dar loro nuova vita in ricettine sfiziose, cosmetici naturali e piccoli oggetti che renderanno la tua casa più bella ed ecologica. Ti sei sempre chiesta cosa fare con tutto quello che scarti in cucina? L'idea di gettare e sprecare ti dà fastidio, ma non sai come riutilizzare quelle belle foglie di ravanello, quei noccioli di albicocca, quei verdissimi steli di carota? Marie Cochard ti insegna tutti i trucchetti giusti per diventare anche tu una superesperta del riciclo.
EUR 11.82
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Il magico potere del riordino emotivo. Per spazzare via ciò che ti impedisce di essere felice. Mindfulness e decluttering in azione. Nuova ediz.
Hai l'impressione che la tua vita sia in balìa di emozioni e reazioni o di pensieri inutili, fastidiosi e soffocanti che ti bloccano a livello personale e professionale? Il magico potere del riordino emotivo ti insegna a sistemare le tue emozioni proprio come se stessi riordinando il garage, eliminando mille cianfrusaglie. Liberandoti del superfluo e facendo ordine nei tuoi ambienti mentali, puoi ritrovare la serenità attraverso un vero e proprio decluttering emozionale. Con efficaci tecniche di mindfulness, ti sbarazzerai dei traumi del passato e di tutti gli schemi mentali negativi che ti impediscono di vivere la vita dei tuoi sogni ed essere felice. Indipendentemente da quanto caos c'è nelle tue emozioni, "Il magico potere del riordino emotivo" ti aiuterà a guarire vecchie ferite, errori e delusioni del passato, per ritrovare l'armonia e la serenità nel tuo presente.
EUR 12.66
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I mantra della maestra Annamaria. Pensieri da ricordare per crescere un bambino felice
Nel corso di 42 anni di insegnamento nella scuola dell'infanzia, Annamaria Saterini ha riscontrato l'enorme valore formativo di particolari frasi psicoeducative da ricordare, che si sono rivelate molto utili nel complesso compito di essere genitori. Queste frasi vengono definite mantra perché sono "parole che aiutano chi le ripete". Ogni "mantra" viene spiegato ed esemplificato, ed è accompagnato da un approfondimento teorico-pratico grazie alla collaborazione di Anna Coda, psicoterapeuta professionista. Con competenza e chiarezza le autrici coinvolgono i genitori nella conoscenza dei propri bambini: da quelli introversi a quelli estroversi, a quelli dotati di percezioni diverse (visiva, uditiva o cinestesica). Vengono anche presi in considerazione i vari tipi di genitori (affettivo/normativo, autoritario, permissivo, trascurante, ansioso/iperprotettivo, critico/perfezionista). I primi anni di vita sono cruciali per lo sviluppo emotivo e la costruzione della personalità. Tuttavia, sempre più genitori sono in difficoltà e chiedono consigli per affrontare il complesso compito di crescere figli sereni. "I mantra della maestra Annamaria" è un vero e proprio manuale pratico di grande valore psicopedagogico che offre la possibilità di riflettere sul ruolo genitoriale e sulle scelte educative da compiere.
EUR 8.42
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L' intestino smart. Felici e pieni di energia con una flora intestinale equilibrata
Le più recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che una flora intestinale sana ed equilibrata influisce in maniera positiva anche sulla nostra psiche e sul nostro modo di pensare, rendendoci più sereni e produttivi! Nel nostro intestino, definito anche "secondo cervello", abbiamo dei piccoli aiutanti molto efficienti: 100 miliardi di batteri che producono numerosi ormoni per il nostro benessere. Questi ormoni raggiungono il cervello attraverso il flusso sanguigno, facendoci dormire meglio e rendendoci più sereni... a patto però che i batteri intestinali siano sani e in numero adeguato. Recenti studi hanno dimostrato che in presenza di malattie come Parkinson, demenza e sclerosi multipla, anche i batteri intestinali risultano compromessi. Questo perché la corretta flora intestinale produce acidi grassi che alimentano le cellule nervose, dall'infanzia fino alla vecchiaia. Durante l'infanzia per esempio, più il microbioma intestinale è vario, più il bambino è sereno, tranquillo e socievole (il rischio di ADHD e di autismo si riduce se il bambino viene messo in grado di sviluppare fin dai primi anni una sana flora intestinale). Curare l'alimentazione con una dieta adeguata e l'aiuto di sostanze probiotiche aiuta non solo ad avere un intestino sano, ma anche a essere...
Mudra per la salute. Il benessere del corpo nelle nostre mani
Basati sullo yoga e sulla millenaria medicina indiana, i mudra sono posizioni delle dita, facilmente eseguibili ovunque, che aiutano a conseguire benessere e uno stato di salute ottimale, stimolando vari punti di partenza e di arrivo dei meridiani energetici che percorrono l'intero corpo. Attraverso numerose illustrazioni e istruzioni pratiche, Mudra per la salute rivoluziona i concetti di malattia e guarigione, permettendoci di superare gli squilibri di fondo che alimentano il malessere. Riequilibrando i cinque elementi e l'energia, ritrovando la flessibilità e lavorando sui sistemi energetici fondamentali, possiamo capire i segnali che il nostro corpo ci invia ed essere in grado di rispondere nel modo più appropriato.
EUR 10.96
Rimedi naturali fatti in casa. Preparare da sé macerati oleosi, vini medicati, pomate, lozioni, decotti e molto altro. Nuova ediz.
Per tutti i piccoli fastidi quotidiani, possiamo far ricorso alla saggezza delle nostre nonne e fabbricare da noi rimedi casalinghi a base di erbe e piante, sani, efficaci e molto economici. Vini medicati che sfruttano le proprietà del tarassaco, del prezzemolo, del rosmarino, della cannella, pomate di calendula e iperico, unguenti cicatrizzanti, oli da massaggio lenitivi e defaticanti, macerati oleosi alla lavanda, acque floreali, sciroppi, lozioni, infusi, decotti e cataplasmi: la natura ci offre una miriade di soluzioni facilmente realizzabili a casa nostra. Le piante medicinali: coltivarle, raccoglierle e prepararle. Gli effetti curativi delle piante più comuni. L'enoterapia, una pratica terapeutica da riscoprire. Cure di bellezza naturali: lozioni ed emulsioni per la pelle. Contratture e contusioni: oli da massaggio, unguenti e pomate. Preparare da sé capsule con erbe e piante in polvere. Sciroppi lenitivi contro tosse e bronchite.
EUR 5.86
I rimedi floreali italiani. 33 nuove essenze terapeutiche da preparare in casa
Il contributo di Mara Granzotto al mondo della floriterapia è dato dalla ricerca, dall'uso e dalla sperimentazione di un set di fiori italiani, principalmente autoctoni. Ecco quindi una piccola guida alla floriterapia italiana, utile al riconoscimento, alla preparazione e all'utilizzo dei meravigliosi fiori presenti nel nostro territorio, nella quale, in modo semplice e chiaro, viene spiegato come autoprodursi i rimedi floriterapici atti a migliorare gli aspetti emozionali, psicologici e fisici delle persone. Il nucleo fondamentale del testo risiede essenzialmente in due principi: la modalità di produzione, che prevede il rispetto totale della pianta, e la possibilità di autoprodurre e scegliere da sé le piante idonee per creare i propri rimedi. Mara Granzotto suggerisce una nuova modalità atta a proteggere e rispettare totalmente la flora utilizzata per la produzione, che non prevede di recidere nessuna pianta o raccogliere nessun fiore.
EUR 10.96
Parole magiche. Vol. 5: Incantesimi per una vita migliore.
Cristiano Tenca prosegue la serie dedicata alle parole magiche e ne presenta una nuova selezione creata per avere una vita migliore, maggiore serenità e benessere. Ogni pensiero o intento, sia esso positivo o negativo, crea una possibile realtà alternativa che ha sempre la possibilità di realizzarsi. Ciascun pensiero crea quindi un progetto e, se è positivo, darà luogo più facilmente a una realizzazione positiva. Le formule di "Parole magiche 5" sono state create solo per il bene, utilizzando un mezzo empirico radioestesico. Con queste parole magiche pertanto non c'è coercizione del prossimo, né si può ledere il libero arbitrio altrui. L'azione è sempre positiva e i risultati sono strabilianti.
EUR 12.66
Il potere del tuo vero nome. Viaggio nella natura autentica della tua anima
Chi sei in realtà se togli tutto quello che non sei, ma che ti porti dietro come etichette (genere, talenti, peso corporeo, reddito, personalità)? Se ti scrolli di dosso i nomi che ti definiscono e che hai aggiunto alla tua "immagine pubblica" per essere accettato, che cosa rimane? Qual è la tua vera identità?
EUR 9.68
La salute comincia in bocca
Nessun altro organo è coinvolto contemporaneamente in così tante funzioni dell'organismo come la bocca e il dottor Hubertus von Treuenfels ci offre una guida originale all'interazione finora poco nota tra la salute della bocca, del corpo e dell'anima. Lo stato di salute dei denti è un fattore determinante. È risaputo infatti che una bocca malata (carie, infezioni gengivali, parodontiti) si ripercuote sullo stato di tutto l'organismo, perché i batteri del cavo orale possono minare la condizione di altre parti del corpo. Tuttavia, è importante prendere in considerazione anche l'allineamento o il disallineamento delle arcate dentali, in quanto la malocclusione può far insorgere dolori muscolari, mal di schiena e persino disturbi legati a stati ansiosi. In decenni di pratica, von Treuenfels ha studiato casi straordinari che confermano come i denti e l'igiene orale svolgano un ruolo chiave per il nostro benessere. Sulla base della sua lunga esperienza, ci offre un aiuto concreto all'autoguarigione con un manuale teorico-pratico che contiene esercizi, suggerimenti, domande e risposte e molto di più. Un valido strumento per prendere nelle proprie mani la salute della bocca e di tutto l'organismo.
EUR 10.96
Gli specchi esseni. Il codice per interpretare la mappa della tua vita
Giovanna Garbuio ci offre quattordici potenti strumenti di conoscenza, conosciuti come gli "specchi esseni": un interessante schema di indagine che ci può venire in aiuto per interpretare la realtà, grazie a quello che riflettiamo negli altri, permettendoci di riscoprire chi siamo e perché accade ciò che accade. Secondo la teoria degli specchi esseni, la realtà, che viviamo come qualcosa di altro da noi stessi, reagisce a come siamo. Il mondo che percepiamo all'esterno è solo una proiezione di come siamo al nostro interno e quello che osserviamo in un altro individuo è solo il riflesso di ciò che proviamo per primi nei confronti di noi stessi. Dato che tutto ciò che ci accade nella vita è solo una proiezione della nostra interiorità, risulta molto efficace utilizzare ogni situazione, ogni accadimento esterno come un'indicazione per comprendere meglio noi stessi. La realtà fuori di noi infatti serve semplicemente per indicarci quei lati del nostro carattere, quelle angolazioni della nostra personalità e quegli aspetti del nostro inconscio che ci ostiniamo a non voler vedere, continuando a non riconoscerli come nostri.
EUR 9.26
I quattro accordi
Don Miguel Ruiz rivela la fonte delle credenze autolimitanti che privano della gioia e creano inutili sofferenze. Basato sull'antica saggezza tolteca, "I quattro accordi" offre un valido codice di condotta che può trasformare rapidamente la nostra vita in una nuova esperienza di libertà, di vera felicita e di amore.
EUR 10.96
Suryanamaskara. Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito
Il "saluto al sole" è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire S?ryanamask?ra trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l'energia psicofisica.
EUR 11.82
Il volo dell'aquila. Discorsi a Londra, Amsterdam, Parigi e Saanem
Il Dalai Lama lo ha definito uno dei più grandi pensatori dell'epoca moderna e Anne Morrow Lindbergh ha detto: "... leggerlo o ascoltarlo è come affrontare se stessi e il mondo in maniera straordinariamente nuova". Considerato uno dei maggiori maestri spirituali del XX secolo, Krishnamurti trasmette la sua radicale visione con una semplicità disarmante. La libertà, la frammentazione, il cambiamento profondo e molto altro sono alla base dei discorsi e dei dialoghi da lui tenuti a Londra, Parigi, Amsterdam e Saanen. "Questo mondo è straordinariamente bello. È il nostro mondo, la terra su cui viviamo, ma noi non viviamo, siamo limitati, separati, ansiosi, spaventati e viviamo di conseguenza, senza relazioni, isolati, disperati. Non sappiamo cosa significhi vivere nell'estasi, nella beatitudine. Si può vivere in Quello stato solo se si sa come essere liberi da tutte le sciocchezze della vita. E possiamo essere liberi solo Quando diventiamo consapevoli della nostra relazione non soltanto con gli altri, ma anche con le idee, con la natura, con tutto. Siamo pieni di teorie, parole, conoscenza di ciò che gli altri hanno detto, ma non sappiamo nulla di noi stessi e pertanto non sappiamo vivere". (J. K.)
EUR...
Buddha. La luce dell'Asia. La storia del principe Siddharta
Nei millenni che furono, accadde questo: un giovane principe indiano, Siddhartha, rampollo di una potente dinastia, scambiò la sontuosa reggia in cui era nato insieme ai suoi privilegi per la fredda solitudine di una foresta. Ne seguirono lunghi anni di studio e di meditazione finché, all'improvviso, non giunse l'illuminazione a dimostrare a chiunque avesse dubitato delle scelte di Siddharta quanto fosse stato giusto lasciare tutto pur di scoprire se stesso. Da quel momento in poi, il nome di quel principe, Buddha, sarebbe stato mormorato da milioni di persone in tutto il mondo nei momenti di sconforto o di ispirazione. Ma la fede non serve a dimenticare come la storia del principe indiano fu soprattutto la storia di un uomo. Una biografia avventurosa e poetica che, con umiltà e ammirazione, Edwin Arnold ricostruisce sulla base della sua profonda conoscenza dei testi orientali e di una realtà che, con il trascorrere dei secoli, non ha fatto che continuare a svelare l'attualità del pensiero del Buddha insieme al grande fascino di un personaggio senza tempo.
EUR 9.26
Olio di canapa. I potenti benefici del CBD per la salulte
I benefici per la salute della marijuana sono oggetto di studi sempre più diffusi e approfonditi. Tuttavia, rimane un problema: la marijuana contiene THC, una sostanza psicoattiva che provoca euforia e altera i sensi. L'olio di canapa invece contiene CBD (cannabidiolo), un composto efficacemente utilizzato per il trattamento di molti disturbi anche gravi, come ansia, depressione, colite ulcerosa, deficit di attenzione, cancro, effetti collaterali della chemioterapia, attacchi di panico, schizofrenia, sclerosi multipla, ipertensione, fibromialgia, disturbi del sonno, infiammazioni, artrite, emicrania, glaucoma e molti altri. Earl Mindell ci guida nell'utilizzo di questa sostanza completamente naturale, un rimedio sicuro e privo di effetti collaterali. Il CBD infatti non è psicoattivo, cioè non agisce sul sistema nervoso centrale, per cui in molte parti del mondo viene considerato sicuro e legale e le sue proprietà terapeutiche sono sbalorditive. "Olio di canapa" illustra in dettaglio tutte le malattie e i disturbi su cui il CBD ha dimostrato di esercitare un effetto benefico. Permette inoltre di destreggiarsi nell'acquisto responsabile dei prodotti a base di canapa, prendendo in considerazione la reperibitità e le leggi attualmente in vigore.
EUR 9.26
Guida pratica ai segreti della medicina tibetana. Manuale completo di diagnosi e cura
Lo straordinario sistema terapeutico della medicina tibetana e l'intera gamma delle sue possibilità di impiego vengono descritti in modo esauriente da Thomas Dunkenberger in un prezioso manuale che ci permette di approfondire i principi e le dinamiche essenziali di una delle più antiche tradizioni mediche. Un approccio distico alla guarigione e alla salute che consente di: Analizzare i principi della salute e le cause che presiedono l'insorgere della malattia; Comprendere l'azione svolta dalle forze non visibili e dalle influenze di matrice bioritmica e planetaria; Scoprire i metodi diagnostici tradizionali; Utilizzare i rimedi farmacologici della medicina tibetana; Ricevere una serie di utili consigli in campo comportamentale; Ottenere indicazioni terapeutiche sulle abitudini alimentari; Servirsi anche di efficaci varianti curative, come i massaggi con oli specifici, l'idroterapia, la moxa, i diversi metodi di espulsione degli umori e molto altro ancora.
EUR 10.96
30 insegnamenti zen dei maestri del tè. Per cambiare la tua percezione del mondo
Ispirandosi agli ideogrammi originali cinesi e giapponesi, tuttora utilizzati dai maestri del tè per trasmettere il loro sapere, 30 insegnamenti zen dei maestri del tè ci permette di sperimentare l'eterna saggezza di un'antica tradizione. Avvolta nel mistero, la cerimonia del tè non si limita a ciò che è visibile, bensì è l'arte di coltivare la propria sensibilità per vivere appieno il mondo. Ispirato dall'osservazione della natura, unendo poesia e filosofia, Nicolas Chauvat ci invita a un incontro con noi stessi, per ritrovarci e vivere il presente. Ciascun insegnamento zen è seguito da un esercizio che permette di mettere in pratica la saggezza senza tempo in esso contenuta.
EUR 6.72
Digiuno per la mente. Esercizi spirituali per un detox della psiche
Grazie alla psicologia e alle scienze cognitive, Jason Gregory dimostra come l'eccessiva dipendenza dalla mente razionale e l'attaccamento a ciò che è impermanente generino sofferenza, siano causa di squilibri nel sistema nervoso autonomo e sopprimano la naturale spontaneità, i sentimenti e l'intuito. Quando non riusciamo a rilassarci profondamente, entriamo in uno stato di stress e di ansia, ma grazie a pratiche zen, taoiste e vediche possiamo svuotare la mente, ripristinare gradualmente i ritmi naturali e ritrovare l'equilibrio. Semplici tecniche, facili da praticare nella vita quotidiana, aiutano a creare un benefico isolamento da tutti gli stimoli esterni, facendoci attingere a un serbatoio interiore di serenità ed equilibrio. Con "Digiuno per la mente" impariamo a eliminare le distrazioni e gli stress, torniamo alla nostra natura originaria, diventiamo più consapevoli in ogni momento, percepiamo la vera bellezza del mondo e viviamo la vita in maniera più piena, autentica e serena. Scopriremo anche metodi efficaci per la disintossicazione digitale, garantendoci così un sano riposo notturno.
EUR 9.26
Il grande libro delle proteine vegetali. Proprietà, virtù e ricette
Le proteine sono fondamentali per una vita sana. Spesso però tendiamo ad associare il termine "proteine" a quelle animali, dimenticando che la natura ci offre molte proteine vegetali sane, gustose e altrettanto nutrienti. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che consumare proteine vegetali fa bene. Al contrario di quelle animali, riducono il rischio di ammalarsi di certi tipi di cancro, combattono l'invecchiamento precoce fisico e mentale, contrastano numerosissime patologie e favoriscono la longevità. Tofu, seitan, latte vegetale, alghe, frutta secca a guscio, fagioli, lenticchie, ceci, piselli, cereali germogliati, soia, quinoa e molto altro: "Il grande libro delle proteine vegetali" ti fa conoscere tutti gli alimenti di origine vegetale ricchi di proteine e ti insegna come utilizzarli con gusto nelle tue sane ricette veg. 25 buone ragioni per preferire le proteine vegetali: da una maggiore energia fisica e mentale a un equilibrio acido-base ottimale. Effetti benefici delle proteine vegetali sui problemi di salute: stress, gonfiore, bruciore di stomaco, candidosi, colesterolo, colon irritabile, diabete, stipsi, cistite, dolori articolari... Proteine vegetali e senso di sazietà: un valido aiuto per ritrovare il proprio peso ottimale. 25 super alimenti proteici vegetali: dai carciofi all'avocado, dalle lenticchie al grano saraceno.