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Centodieci modelli per un metodo pratico-professionale di addestramento del giovane calciatore. DVD. Con libro
Dal vivaio del Brescia Calcio (molto prestigioso a livello di campionati giovanili per società professioniste) proviene questa proposta di Ernesto Nani, esperto di calcio giovanile italiano e africano, con tutta la gamma iniziale delle esercitazioni semplici ed efficaci che egli utilizza da anni nella sua metodologia per far crescere tecnicamente e tatticamente i potenziali futuri "professionisti" che allena.
EUR 34.20
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Nuove forme di programmazione ed organizzazione nella seduta di allenamento del calcio. DVD
Gestire, organizzare e programmare il gruppo che si allena per migliorare la prestazione calcistica. È questo il principale obiettivo di questo testo che ha intende inquadrare le singole sedute di allenamento in un programma organico accuratamente studiato e visto nel suo insieme.
EUR 19.00
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Didattica e allenamento per la schiacciata. DVD. Con libro
Un'ampia esposizione della fase offensiva di gioco: dai movimenti previsti per i vari schemi di attacco all'analisi del corretto posizionamento delle mani, dall'allenamento per lo sviluppo di base dei giovani atleti all'allenamento avanzato per i giocatori più esperti, fino ai più "semplici" ma imprescindibili esercizi di schiacciata.
EUR 29.45
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Programmazione, allenamento, tecnica e tattica nella pallavolo maschile di alto livello. Con DVD
Dal Corso Nazionale allenatori di 3° grado organizzato a Norcia nel 2006 dal Centro Qualificazione Nazionale della Fipav, gli interventi di Ferdinando De Giorgi (Allenatore Lube Macerata) sui temi generali di Teoria e metodologia dell'allenamento e Tecnica e tattica nella pallavolo maschile-Fasi Cambio Palla e Break, sintetizzati nel Dvd in 6 capitoli principali: allenare e programmare l'allenamento; analisi del ruolo del palleggiatore; analisi della fase ricezione-attacco; tecniche di comunicazione ai giocatori delle istruzioni ed applicazioni legate alle caratteristiche degli avversari; fase break con indicazioni sul muro, sulla difesa e sul contrattacco; esercitazioni pratiche in campo. Le analisi tecnico-tattiche di De Giorgi vengono proposte così come esposte in conferenza con integrazioni grafiche, puntualizzazioni realizzate con sovrascritte in video e visione di azione di gioco di partite delle squadre da lui allenate.
EUR 23.75
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Comunicazione e allenamento mentale nello sport. Con DVD
Una sintesi su una materia ancora purtroppo trascurata e sottovalutata anche nei settori ultraspecialistici dell'istruzione ed allenamento sportivo ad alto livello. Belotti relaziona su temi e nozioni che devono diventare indispensabili e comuni per tutti gli operatori sportivi sia che lavorino sul gruppo-squadra sia che lavorino sullo sportivo-individuo e rende una precisa e chiara idea per "leggere" correttamente i concetti che possono rendere "eccellente" la comunicazione fra l'allenatore e i propri atleti. Ancora più importante l'introduzione all'azione del "riscaldamento mentale" e dell'importanza della definizione degli obiettivi dell'allenamento per raggiungere la vera "eccellenza" nello sport.
EUR 23.75
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Calcio. 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
Dall'autore di "Calcio. 160 esercizi e giochi per l'allenamento tattico", un fondamentale manuale di approfondimento per il miglioramento del senso tattico del calciatore. Tutte le situazioni affrontabili in una partita vengono esaminate trattando prima i principi generali, esposti in dettaglio e con chiarezza attraverso spiegazioni semplici e numerosi schemi tattici, e poi proponendo 250 esercizi e giochi che permettono l'attuazione concreta di allenamenti adatti alle varie esigenze tattiche. Esauriente ed accessibile, questo manuale è rivolto a tutti gli istruttori ed agli allenatori di calcio che desiderano comprendere a fondo e far lavorare in modo specifico i loro giocatori su modelli tattici di livello medio-alto.
EUR 20.90
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Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 14
Una proposta di lavoro che nasce da un attento studio metodologico su basi tecniche rigorose e che si sviluppa in 5 fasi didattiche: sviluppo della motricità specifica e primi elementi della schiacciata; il bagher e la schiacciata; la battuta e la schiacciata; il palleggio di alzata e gli alzatori; sistemi di gioco in Under 14. Sono presentate 60 sedute di allenamento suddivise nelle 5 fasi didattiche da 12 allenamenti ciascuna. Si è ipotizzato lo svolgimento di 3 allenamenti settimanali che affrontano, di volta in volta, un paio di temi tecnici e con il terzo allenamento settimanale che è una sintesi dei due precedenti. Le settimane di lavoro sono tutte ripetibili per permettere di consolidare gli apprendimenti e di stabilizzare le tecniche. I 60 allenamenti proposti, opportunamente replicati, permettono una attività continuativa dai 10 mesi di una stagione ad una eventuale programmazione sui due anni. Ogni seduta di allenamento è strutturata con una fase iniziale di riscaldamento che si conclude sempre con un gioco introduttivo, una fase centrale con esercizi prevalentemente di tecnica individuale in progressione didattica e una fase finale di gioco.
EUR 19.00
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Strenght ball training. 142 esercizi di potenziamento muscolare con la swiss ball e la palla medica. Con DVD
L'intendimento di autori esperti come Goldenberg e Twist è quello di proporre un metodo di allenamento con la swiss ball e la palla medica, ad un livello completamente nuovo, presentando esercizi classici con tecniche quanto più possibile depurate da errori di esecuzione e con originali varianti che possano apportare notevoli vantaggi aggiuntivi a quelli propri dello specifico mezzo di allenamento. Seguendo le descrizioni accurate ed essenziali degli esercizi ed avvalendosi delle dimostrazioni del Dvd allegato, è facile seguire il "programma-base" proposto dagli autori con possibilità di adeguarlo comunque ad esigenze ed obiettivi particolari. La pratica applicativa sugli oltre 140 esercizi rivolti ad un'azione specifica su tutti i più importanti gruppi muscolari contribuirà a migliorare la forma e condizione fisica, forza, equilibrio, coordinazione, stabilità del baricentro e prestazione funzionale. Gli esercizi proposti, piuttosto che lavorare su ciascun muscolo isolatamente, agiscono ed allenano il corpo inteso come sistema connesso, iniziando dal centro del corpo, dove si localizza la fase iniziale della maggior parte dei movimenti, e poi sull'apparato periferico, combinando forza ed equilibrio di tutti i maggiori gruppi muscolari e muscoli di supporto. Il manuale contiene un esempio di programma stilato su 16 settimane con...
Manuale tecnico del pilates
La trattazione molto rigorosa ed un eserciziario di inusuale ricchezza (ben 210 esercizi diversi) hanno fatto di questo manuale una guida completa, sia dal punto di vista teorico che operativo, alle tecniche del Pilates. Un metodo di per sé di enorme successo per diffusione, praticità e resa nel condizionamento positivo dell'apparato muscolare che ha trovato nell'autore, Rael Isacowitz, un interprete con esperienze di assoluto rilievo per aver seguito ben 10 campioni olimpici americani. Ogni singolo esercizio proposto è stato infatti testato sia con questi campioni che con clienti di ogni livello, dall'autore stesso e dalla équipe di Personal Trainer che con Isacowitz collabora. Il manuale offre la possibilità di lavorare su una gamma completa di proposte con obiettivi di rafforzamento, allungamento o miglioramento estetico di ogni muscolo o gruppo muscolare. Ogni tipologia di attività viene analizzata per esercizio, illustrando le posizioni corrette da assumere e il traguardo da raggiungere anche grazie all'apporto di un efficace apparato iconografico. L'excursus nelle proposte pratiche parte dagli esercizi più semplici sul tappetino, prosegue con la presentazione delle possibilità d'uso della gamma completa delle macchine-Pilates ed offre, infine, un repertorio con gruppi di esercizi personalizzati e progressivi che...
La preparazione fisica per gli sport di combattimento
L'autore si è proposto di presentare tutte le componenti della preparazione fisica specifica per le varie specialità, descrivendo nel dettaglio e con grande chiarezza per ognuno dei temi, i concetti teorici fondamentali e proponendo di seguito applicazioni concrete attraverso programmi, sedute di allenamento ed esercizi adatti ai diversi obiettivi specialistici. Un manuale pratico ed accessibile che raccoglie e fornisce informazioni essenziali per un tipo di condizionamento fisico di qualità, con obiettivo generale finale l'impegno agonistico, e con una valenza importante anche per le fasi di prevenzione e recupero dagli infortuni.
EUR 17.10
Calcio. Tecniche e tattiche per la fase offensiva
Un volume sulle tattiche offensive nel calcio che si basa sui modelli delle migliori squadre del mondo. Sui due fondamentali elementi del possesso palla e della finalizzazione in gol, viene prima costruito l'apparato esercitativo per la pratica in campo e poi proposta l'incorporazione nei piani di gioco collettivo. Gli aspetti tattici trattati riguardano: la creazione degli spazi; i movimenti senza palla; i passaggi in avanti in assist; il duello con i difensori; corse e scatti in penetrazione e finalizzazione. La trattazione avviene in forma circostanziata e completa attraverso tredici capitoli ad alta specificità. Complessivamente più di 150 schemi in cui vengono illustrati con grande chiarezza i movimenti dei giocatori e della palla per suggerire le forme esecutive più corrette finalizzate all'obiettivo di far segnare alla propria squadra un sempre maggior numero di reti.
EUR 20.90
Alla ricerca dell'eccellenza. Come vincere nello sport e nella vita attraverso l'allenamento mentale
Un manuale molto noto e apprezzato nel mondo, tradotto per la prima volta in Italia dall'ultima - la quarta edizione americana, nella quale l'autore introduce nuove importanti intuizioni e propona un piano di lavoro step by step che permetterà a chiunque di sviluppare un personale modello di eccellenza. Terry Orlick è un affermato psicologo dello sport che ha contribuito a portare ai massimi livelli di rendimento le prestazioni di centinaia di atleti e atlete olimpici, puntando a obiettivi ben definiti e trasformando le sfide in opportunità di successo. Ogni atleta, allenatore e chiunque voglia raggiungere il successo nello sport e nella vita potrà avvalersi di qualificati consigli e apprendere le tecniche operative migliori per raggiungere il proprio scopo. Orlick, infatti, mostra come concentrarsi su obiettivi di eccellenza attraverso la lettura delle prospettive più positive e un'attenzione focalizzata ottenibile attraverso atteggiamenti e strategie efficaci per contrastare la tendenza alla distrazione. Al centro del metodo operativo di Orlick c'è la concentrazione, considerata dall'autore lo strumento più potente a disposizione dell'uomo: l'uso consapevole e costruttivo della concentrazione consente di raggiungere traguardi importanti in ogni campo della vita, compreso quello sportivo.
EUR 23.75
Il movimento dell'uomo. Storia di un concetto
Si tratta di un'opera originale, comprendente una approfondita e assai ricca disamina della storia del pensiero umano sul movimento dei viventi: dal primo approccio dell'uomo primitivo, alle visioni articolate dei grandi filosofi e scienziati, fino ai moderni e non soddisfacenti approdi. Il lettore scoprirà tutta la misteriosità del concetto e la sua non riconducibilità, in fondo, al mondo dei fenomeni misurabili. Trenta fondamentali lezioni, arricchite da questionari di verifica dell'apprendimento e dalla specifica bibliografia. Indispensabile per tutti gli operatori e i professionisti del movimento e dello sport, soprattutto per comprendere (o predisporsi a farlo) il complesso mondo (oggi del tutto travisato) dell'allenamento.
EUR 26.60
Programmazione annuale dell'allenamento del portiere dilettante. Con DVD
Questo manuale-schedario vuole essere un mezzo in più per i preparatori dei portieri per specifico incarico ed anche per tutti quegli allenatori che si occupano personalmente della cura tecnica e tattica degli interpreti del ruolo nel proprio gruppo-squadra. Uno strumento di lavoro pratico con una progressione suggerita per essere confrontata con la propria e dalla quale attingere spunti ed indicazioni utili a programmare il lavoro dell'interastagione agonistica. Una breve introduzione ai criteri adottati per organizzare la programmazione e la periodizzazione e cenni sulla metodologia e sull'impostezione di base, precede il primo blocco di schede-seduta di allenamento che coprono la preparazione precampionato. Seguono immediatamente un secondo ed un terzo blocco di schede-seduta di allenamento che coprono, con tre sedute settimanali per un totale i 94 sedute, (classificate oltre che per microcicli settimanali, in mesocicli mensili) i periodi agonistici corrispondenti al girone di andata e al girone di ritorno con integrazione di due sedate, replicagli, suggerite per la sosta natalizia. Peculiarità di ciascuna proposta di lavoro settimanale, è la presentazione di una esercitazione della settimana che permette una ulteriore elasticità applicativa e distributiva delle attività comunque codificate ed esposte volutamente con grande semplicità e linearità.
1000 esercizi sulla forza. 14 famiglie di mezzi di allenamento più test
Il libro è una raccolta di esercizi da applicare nella programmazione dell'allenamento della forza muscolare. È anche un manuale molto pratico, caratterizzato da una ricca sezione iconografica, facilmente comprensibile, con descrizione dettagliata di ogni singolo esercizio e con appunti sulle metodiche di allenamento. Il libro è diviso per ordine alfabetico in 16 capitoli: esercizi in acqua, esercizi con il bilanciere, esercizi a carico naturale, esercizi con i cerchi, esercizi con l'elastico, esercizi con la funicella, esercizi sui gradoni, esercizi di isometria totale, esercizi con i manubri, esercizi di multibalzi, esercizi con il nastro, esercizi con gli ostacoli, esercizi con il Pallone medicinale, esercizi con la panca, esercizi con la suwiss ball, test di Forza. Nel libro sono descritti oltre 1000 esercizi. Per ogni esercizio si indica: l'obiettivo principale; la descrizione del movimento di tutto il corpo, la corretta postura, l'esatta posizione del corpo; alcuni suggerimenti tecnici, consigli utili per svolgere bene l'esercizio e per evitare traumi. La parte teorica dell'esercizio è supportata da disegni che illustrano la posizione di partenza e la posizione di arrivo del corpo, con frecce a specificare il movimento. I 1000 esercizi per la forza rappresentano un sussidio didattico...
Il coraggio delle donne vale oro. Ediz. illustrata
Tutta colpa delle emozioni. Se ci siamo ritrovati a scrivere a sei mani la stupenda storia di un gruppo di ragazze capaci di conquistare prima l'Europa e poi il Mondo, in fondo, è davvero... colpa delle emozioni. Anni e anni di delusioni, amarezze, sconfitte e liti per vedersi togliere, puntualmente, quelle righe prenotate e poi svanite a causa del ko di giornata. Tutto cancellato, annullato, dimenticato dalle sensazioni indescrivibili per chi non le ha vissute, che ci hanno lasciato i due ori, le 21 vittorie di fila. Un crescendo, un inno alla gioia travolgente al quale a momenti si faticava a credere, non foss'altro per la continuità di una Nazionale che continua non era stata mai. Alla fine restano, fedeli compagne, le emozioni. E così è nato questo diario, questo racconto scandito dalle partite, dai protagonisti che l'hanno reso possibile.
EUR 14.25
A scuola di fitness
Questa seconda edizione del volume affronta in maniera approfondita le tematiche inerenti al fitness nelle sue molteplici sfaccettature. Fornisce gli elementi utili in tutte le fasi dell'allenamento e della preparazione atletica, dai test iniziali alle tecniche d'allenamento e agli esercizi, passando per la corretta alimentazione ed integrazione alimentare ad uso sportivo. Nove capitoli che spaziano dall'anatomia alle modificazioni ormonali e fisiologiche indotte dall'esercizio fisico sul corpo umano. L'ampia sezione dedicata alla descrizione degli esercizi alle macchine e con i pesi liberi è stata ulteriormente arricchita nei contenuti, per rendere l'allenamento maggiormente sicuro e performante, e si completa con l'area dedicata ai principi d'allenamento. Il volume illustra come effettuare un'idonea valutazione antropometrica e funzionale dell'atleta o del principiante, con la spiegazione dei test da somministrare e i parametri di interpretazione del risultato. Grande risalto viene dato al tema della corretta nutrizione e all'impiego di integratori alimentari. Infine offre una accurata disamina dell'apparato endocrino e delle risposte messe in atto a seguito dell'attività motoria. Un libro utile ai professionisti, che potranno approfondire e consolidare la loro preparazione.
EUR 15.20
La cartilagine del ginocchio. Strategie di cura nei pazienti sportivi
La XVIII edizione del Congresso Internazionale di Riabilitazione Sportiva e Traumatologia ha come tema la cartilagine del ginocchio, cioè una piccola area anatomica di pochi centimetri quadrati che spesso compromette seriamente la qualità della vita dei nostri pazienti.
EUR 14.25
Lavorare e programmare ad alto livello nei dilettanti. 45 modelli pratico-esercitativi
Marco Lucarelli, forte di esperienze nella gestione di gruppi anche scarsamente selezionati nella composizione, ha maturato una filosofia di lavoro piuttosto che un metodo-binario ferroviario, fonte di grandi soddisfazioni sportive nel rapporto valori relativi (peso tecnico di giocatori gestiti)-valori assoluti (risultati di classifica ottenuti). La proposta pratica presentata nel manuale di 15 sedute (45 esercizi ed esercitazioni) da distribuire trisettimanalmente per 5 settimane ed un mese di lavoro, più che voler dare suggerimenti di canalizzazione assoluta dell'attività, vuole essere una proposta di filosofia calcistica applicata.
EUR 17.10
Dall'arrampicare all'arrampicata. Tra spontaneità e tecnica
Manuale teorico-pratico per l'apprendimento e l'insegnamento delle tecniche di arrampicata che offre una rassegna completa di utilizzo dei mezzi da palestra che possono essere finalizzati all'insegnamento ed al perfezionamento della tecnica d'arrampicata. Scopo del manuale è quello di rivolgersi a tutti coloro che vogliono far rivivere e rinnovare ai propri allievi la sperimentazione della dimensione verticale ed aiutarli a scoprire, conoscere, gestire lo spazio verticale prima in modo spontaneo e poi strutturato. L'arrampicare in forma globale, che preveda strumenti non specifici, ha come punto di arrivo l'utilizzo e la gestione delle strutture specialistiche, attraverso la tecnica propria dell'arrampicata sportiva. Il percorso proposto a seguire si sviluppa e si articola su 4 livelli: sperimentazione e sviluppo dello schema motorio di base; recupero e riutilizzo di schemi e abilità motori già strutturati; passaggio dallo schema motorio all'abilità motoria e sportiva; specializzazione nella disciplina sportiva specifica.
EUR 17.10